5 Simple Techniques For อาหารลดพุง

5 Simple Techniques For อาหารลดพุง

Blog Article

วันนี้หมอได้รวบรวมข้อมูลที่คนไข้มักจะสอบถามหมอบ่อย ๆ ว่า วิธีลดพุงต้องทำอย่างไรบ้าง? คุณหมอมีวิธีลดพุงแบบที่ไม่ต้องอดอาหารไหม? อ้วนกรรมพันธุ์จะลดหน้าท้องได้ไหม?

ในเหตุผลที่ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก เกิดจากการหักโหมในการลดน้ำหนักมากจนเกินไป ถ้าหากหักโหมมากร่างกายจะตกใจคิดว่าเรากำลังจะอดอาหารตาย ต้องเปิดโหมดเอาชีวิตรอด สั่งให้ทุกระบบประหยัดพลังงานยิ่งขึ้น อัตราการเผาผลาญในร่างกายจะลดต่ำลง ด้วยเหตุผลนี้ทำให้การลดน้ำหนักในช่วงหลังอาจช้าลงไม่เป็นไปตามทฤษฎีที่คาดหวังไว้นั่นเองและเมื่อกลับมากินใหม่แต่ตอนนั้นมีการเผาผลาญต่ำ น้ำหนักจึงมากขึ้นอย่างรวดเร็วหรือที่เรียกว่า โยโย่เอฟเฟค นั่นเอง

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายคือ อินซูลินหลั่งออกมาเยอะมากและหลังแทบจะทั้งวันเลย ทำให้น้ำตาลไม่มีที่จะไปลงเพราะว่าเซลล์กล้ามเนื้อก็มีเยอะแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือพลังงานที่รับเข้าไปทั้งหมดส่วน ใหญ่เปลี่ยนเป็นไขมันซึ่งก็มีแนวโน้มว่าถ้ามาเก็บที่พุงหรือหน้าท้องนั่นเอง

“บวบเหลี่ยม” สรรพคุณ-ประโยชน์บำรุงร่างกาย อาหารลดพุง ไฟเบอร์สูง

เอาเมนูอาหารง่าย ๆ สำหรับคนลดน้ำหนักมาฝากค่ะ

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ระบบการย่อยของวันนั้นทั้งวัน ก็คล้ายถูกปลุกให้ทำงาน และย่อยได้ดีในมื้อถัด ๆ ไป

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แค่ฟังชื่อก็ผอมเล้ว ทั้งยังเป็นอาหารที่เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณ

สำหรับบางคนแล้ว คงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะ ลดพุงเร่งด่วน ด้วยการออกกำลังกาย หรืออดอาหาร ยิ่งถ้าหากมีข้อจำกัดในเรื่องสุขภาพแล้ว การลดพุงแบบให้เห็นผลภายในระยะเวลาสั้น ๆ คงเป็นไปไม่ได้เลย แต่จะให้ยอมแพ้ไปเลยก็คงไม่ได้ เพราะการมีรอบเอวที่หนา และย้วยมาก ๆ ก็ส่งผลเสียกับสุขภาพได้ แต่พุงมาจากไหนล่ะ ?

ทำไมบางคนกินน้อยมาก แต่ยังมีพุง มีไขมันหน้าท้อง

สุดยอดวิธีลดน้ำหนัก…แค่กินอาหารเช้าให้ถูกหลัก ใครก็ทำได้

โยเกิร์ตมีหลายรสชาติแต่ถ้าอยากจะคุมน้ำหนัก